Zašto nije preporučljivo piti kavu na prazan želudac i koja je zdrava alternativa?
Mnogi ljudi ne mogu zamisliti početak dana bez prve jutarnje kave. Ipak, stručnjaci ističu kako je važno prije konzumacije kave unijeti nešto lagano u organizam, poput jaja ili bobičastog voća, kako bi se ublažili njezini potencijalno negativni učinci na prazan želudac.
Pijenje kave ujutro, osobito na prazan želudac, može imati nepovoljan utjecaj na tijelo. Nutricionistica Olivia Hedlund istaknula je nekoliko ključnih razloga zašto bi ovu naviku trebalo preispitati:
1. Utjecaj na hormone
Kava može izazvati porast kortizola, hormona stresa, što može narušiti hormonsku ravnotežu u tijelu, osobito kod žena.
2. Problemi s probavom
Zbog svoje kiselosti, kava može iritirati želučanu sluznicu, osobito kada se pije na prazan želudac, što može uzrokovati nelagodu, žgaravicu, pa čak i pogoršanje crijevnih tegoba.
3. Povećan osjećaj stresa
Kava može uzrokovati ubrzan rad srca, osjećaj napetosti, drhtavicu i anksioznost, što dodatno pojačava razinu stresa.
Holistički pristup: alternativa kavi
Zbog navedenih razloga, stručnjaci sve češće preporučuju zdravije alternative jutarnjoj kavi. Jedna od njih je čaj od korijena maslačka, koji se ističe brojnim zdravstvenim prednostima:
1. Detoksikacija jetre
Korijen maslačka poznat je po svojim detoksikacijskim svojstvima. Sadrži spojeve koji podržavaju zdravlje jetre i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
2. Poboljšanje probave
Maslačak potiče proizvodnju žuči, što pridonosi učinkovitijoj probavi. Također može ublažiti nadutost i druge probavne tegobe.
3. Smanjenje upalnih procesa
Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa, maslačak može pomoći u smanjenju upala u tijelu, čime doprinosi prevenciji kroničnih bolesti.
4. Prirodni diuretik
Čaj od korijena maslačka djeluje kao blagi diuretik, potiče izlučivanje viška vode iz organizma i smanjuje osjećaj nadutosti.
5. Bogata nutritivna vrijednost
Maslačak je bogat vitaminima A, C i K te mineralima poput kalija, što ga čini izuzetno korisnim za opće zdravlje organizma.
Iako kava mnogima predstavlja omiljeni jutarnji ritual, vrijedi razmisliti o njezinom utjecaju na organizam, posebno kada se konzumira na prazan želudac, piše Daily Mail, prenosi.
Uvođenjem zdravijih alternativa poput čaja od korijena maslačka, moguće je očuvati vitalnost i pridonijeti dugoročnom zdravlju.