Stručnjaci često govore kako je hladnoća zapravo dobra za naše zdravlje, a šetnja po takvom vremenu je jedan od razloga te tvrdnje.
Ne morate provoditi sate i sate u teretani ili trčati par kilometara svaki dan, redovite šetnje mogu biti dovoljne za poboljšanje vašeg zdravlja i održavanje linije, a ukoliko ih prakticirate i u zimskim mjesecima učinit ćete sebi duplu uslugu.
Dobit ćemo više energije
Izloženost hladnim temperaturama, na primjer šetnja po hladnoći, ispunit će vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi.
Bolje ćete spavati
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stupnjeva pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice.
Hladnoća potiče sagorjevanje kalorija kod smeđeg masnog tkiva
Svaki ga pojedinac ima u malim količinama, a njegova je uloga da proizvodi toplinotnu barijeru i sagorijeva masnoće, dok kod beba ono ima ulogu da regulira tjelesnu temperaturu.
Mozak će vam raditi bolje
Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njezin nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
Hladnoća smanjuje upale i ‘tjera’ infekcije
Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. Identičan učinak imaju i niske temperature zraka. Mnogi atletičari u liječenju upala i ozljeda koriste krioterapiju (izlaganje ekstremno niskim temperaturama kako bi se mišići što bolje regenerirali).
