Što smo stariji, osjećamo se zadovoljnije.
Znamo da mudrost dolazi s godinama – a očito i brojne druge radosne kvalitete, prenosi HuffPost.
Istraživanja pokazuju da što ste stariji, to ste samouvjereniji i zadovoljniji. Zapravo, vjerojatnije je da će oni u 60-ima biti sretniji, i prema jednom istraživanju, općenito su samouvjereniji od većine onih u mlađim godinama.
Dakle, u čemu je tajna? Nažalost, nema jednog odgovora, već nekoliko faktora. Evo samo nekoliko znanstvenih podataka koje bi mogle razjasniti ovu temu.
Mudriji ste
Ovo je samo jedan slučaj u kojem vaš um može postati bolji s godinama. Podaci pokazuju da ljudi u dobi od 18 do 25 godina imaju najveću stopu depresije. Iako je pandemija povećala stope posvuda – uključujući i starije populacije – oni stariji od 50 još uvijek imaju najniže stope općenito.
U istraživanju iz 2016. znanstvenici su ispitali više od 1500 ljudi različite dobi o njihovom fizičkom, kognitivnom i mentalnom zdravlju. Otkrili su da su oni u svojim 20-ima i 30-ima izvijestili o nižoj razini sreće u usporedbi s onima u starijim desetljećima.
Dilip Jeste, psihijatar i jedan od autora istraživanja, rekao je za Time da je to vjerojatno zato što ste sposobniji otkloniti svakodnevne stresore kad ste stariji, a također ste mudriji, što pridonosi sreći.
Vaš život je stabilniji što ste stariji
Uz te neugodne srednjoškolske godine i burne 20-e, ovo vjerojatno i ne predstavlja veliko iznenađenje. Rad iz 2018. objavljen u časopisu Psychology Bulletin otkrio je da samopouzdanje doseže vrhunac oko 60. godine, za što autori istraživanja kažu da je vjerojatno posljedica stabilnijeg okruženja.
Do tog vremena možda ste uspostavili čvrste odnose, bili unaprijeđeni na različite pozicije na poslu ili pomogli svojoj djeci da izrastu u pouzdane odrasle osobe.
Kad ste stariji, sreća znači biti zadovoljni onim što imate
Da citiram “Soak Up the Sun” Sheryl Crow, “nije cilj imati ono što želiš, nego željeti ono što imaš.”
Jedno je istraživanje pokazalo da su mlađi sudionici vjerojatnije opisali sreću kao trenutke kada su se osjećali ekstatično ili ushićeno, izvijestio je The Atlantic. Oni stariji opisali su osjećaj sreće kad su smireni ili opušteni, što je više ukorijenjeno u tome da budu zadovoljni ovdje i sada, a ne u uzbuđenju zbog onoga što je pred njima.
Ova se promjena vjerojatno pripisuje povećanom osjećaju povezanosti s drugima i trenutnim trenutkom kako starite, prema autorima istraživanja.
Vaš bi mozak mogao imati manje negativnih emocionalnih reakcija kako starite
Istraživanje mozga objavljeno 2004. pokazalo je da su starije osobe pokazivale smanjenu aktivnost u amigdali, području mozga povezanom sa stresom i emocionalnim reakcijama, kad su im prikazane negativne slike. To bi moglo značiti da vaš automatski odgovor na negativne emocionalne podražaje može postati prigušeniji kako starite.
Postoje neka upozorenja koja vrijedi spomenuti: kad je riječ o sreći, mnoga istraživanja koja su provedena na tu temu, ističu da ona općenito slijedi krivulju u obliku slova U, što znači da je sreća na visokoj razini kad ste u 20-ima, prije nego što uđete u srednje godine, a zatim se ponovno vrati u kasnim 60-im.
Dakle, desetljeće umirovljenja nije jedino vrijeme kad ste dosegli svoj vrhunac. Ove točke ne pokrivaju sve teorije koje okružuju starenje i sreću, one su samo skup nekoliko istraživanja o širokoj temi.
Osim toga, jednostavna je istina da svatko može povećati svoj osjećaj zadovoljstva ili samopouzdanja. Vaše godine ne određuju nužno koliko ste sretni, već vaše navike (a postoji mnogo toga što možete prakticirati kako biste dosegli stanje blaženstva).
No, sve u svemu, istraživanje je vrijedno pažnje – posebice s obzirom na činjenicu da mnogi ljudi misle da je starenje više negativno nego pozitivno iskustvo. SNadamo se da ćete se sjetiti ovog istraživanja idući put kad se prepadnete broja svjećica na svojoj rođendanskoj torti!
