spot_img
spot_img
Srijeda, 12 veljače, 2025

Moždani udar: Kako intenzivnije vježbanje može ubrzati oporavak

Novi dokazi sugeriraju da bi pacijenti koji su preživjeli moždani udar mogli vježbati daleko više nego što se ranije smatralo sigurnim, a rezultati ovih intenzivnijih treninga mogu donijeti značajne prednosti za njihovu rehabilitaciju. Na temelju najnovijeg istraživanja objavljenog u časopisu Stroke, intenzivni aerobni trenuci, poput intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT), mogu donijeti bolji napredak u fizičkoj kondiciji nego tradicionalne, duže vježbe umjerenog intenziteta.

Kanadsko istraživanje usporedilo je učinke HIIT-a s umjerenim aerobnim vježbama na osobama koje su preživjele moždani udar. Rezultati su pokazali da su sudionici koji su izvodili HIIT postigli dvostruko veće poboljšanje u kondiciji nakon 12 tjedana u odnosu na one koji su se bavili aerobikom umjerenog intenziteta. Ova poboljšanja nisu samo povećala fizičku izdržljivost, već su također povezane s nižim rizikom od hospitalizacija uslijed moždanog udara, te smanjenjem rizika od prijevremene smrti u općoj populaciji.

Zašto je važan intenzitet vježbanja?

Istraživanje je obuhvatilo osobe u dobi od 40 do 80 godina koje su pretrpjele moždani udar najmanje šest mjeseci prije početka studije. Sudionici su bili podijeljeni u dvije grupe, pri čemu je jedna izvodila HIIT, a druga umjereni aerobni trening tri puta tjedno. Nakon 12 tjedana, obje su grupe poboljšale svoju izdržljivost, no HIIT grupa je postigla daljnje značajne rezultate u kardiorespiratornoj kondiciji.

Znanstvenici vjeruju da HIIT ne samo da potiče proizvodnju kemikalija koje poboljšavaju kognitivne i motoričke funkcije, već može povećati proizvodnju proteina u mitohondrijima, što poboljšava učinkovitost kardiovaskularnog sustava. Zanimljivo, poboljšanja u HIIT grupi bila su prisutna čak i osam tjedana nakon završetka vježbanja, što ukazuje na dugoročnu korist od ovih treninga.

Kako se mijenjaju smjernice za rehabilitaciju?

Do sada su se aerobne vježbe umjerenog intenziteta smatrale sigurnijima i održivijima za osobe nakon moždanog udara, no nova istraživanja pokazuju da HIIT također može biti izuzetno koristan. Prema dr. Talyi Fleming, medicinskoj direktorici programa rehabilitacije nakon moždanog udara, noviji podaci ukazuju na to da mozak i tijelo mogu podnijeti više nego što smo prethodno vjerovali.

Iako je još uvijek potrebno daljnje istraživanje kako bi se uspostavili precizni protokoli, mnogi stručnjaci sugeriraju da bi pacijenti mogli početi s HIIT-om već 3-6 mjeseci nakon moždanog udara. Međutim, važno je napomenuti da vježbanje treba biti prilagođeno individualnim potrebama pacijenta i uz konzultacije s liječnicima. Uvođenje HIIT-a treba biti oprezno, s početnim procjenama sposobnosti srca i pluća, a fizioterapeut može pomoći u prilagodbi vježbi s obzirom na specifične zdravstvene uvjete pacijenta.

Nova istraživanja otvaraju nove horizonte u rehabilitaciji pacijenata nakon moždanog udara, pokazajući da intenzivnije vježbe, poput HIIT-a, mogu značajno poboljšati fizičku i kardiovaskularnu kondiciju. Iako je još uvijek potrebno pridržavati se opreza, ovi rezultati pružaju nadu da bi većina pacijenata mogla iskoristiti prednosti intenzivnijeg vježbanja kako bi se brže oporavili. Kroz pravilnu procjenu i prilagodbu vježbi, pacijenti mogu očekivati značajan napredak u svojoj rehabilitaciji i kvaliteti života.

Najčitanije vijesti

Izdvojene vijesti