spot_img
spot_img
Petak, 12 travnja, 2024

Izbacivanje ove tri namirnice iz prehrane je ključno za zdravlje srca i dulji život

Svi znamo da dobra prehrana može učiniti čuda za naše zdravlje, ali ako se želite fokusirati na poboljšanje zdravlja srca, tri namirnice moraju pod hitno biti izbačene.

Prva na redu je slanina, jedna od najštetnijih namirnica za vaše srce.

Ova namirnica s visokim sadržajem natrija može povisiti krvni tlak, a spojevi koji nastaju tijekom kuhanja, poput policikličkih aromatskih ugljikovodika i heterocikličkih aromatskih amina, doprinose upali i oštećenju krvnih žila, zajedno povećavajući rizik od srčanih bolesti, piše Mirror.

Osim slanine, stručnjaci preporučuju izbacivanje bijelog kruha, koji može uzrokovati nagle skokove šećera u krvi.

Bijeli kruh ima visok glikemijski indeks, kao i nedostatak hranjivih tvari i vlakana u usporedbi s alternativama od cjelovitih žitarica.

To može dovesti do otpornosti na inzulin i debljanja, što sve povećava rizik od srčanih bolesti i povezanih komplikacija.

Na kraju, možda i najštetnija namirnica za vaše srce je čips.

Kada proizvođači čipsa prže krumpir, često to čine u ponovno korištenom ulju, što dovodi do gubitka nezasićenih masti i povećanja trans masti.

I ne samo to, čips je obično prekriven solju, pa konzumacija ove namirnice znatno povećava unos natrija.

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Najčitanije vijesti

Izdvojene vijesti