Danas, 10. siječnja, obilježava se Svjetski dan smijeha, dan posvećen podsjećanju na važnost smijeha za tjelesno i mentalno zdravlje. Cilj ovog dana je potaknuti ljude da u svakodnevni život unesu više smijeha, humora i pozitivnih emocija, jer brojna istraživanja potvrđuju da smijeh ima dugoročne koristi za zdravlje i kvalitetu života.
Stručnjaci ističu da smijeh nije samo izraz veselja, već i važan alat za povezivanje među ljudima. On olakšava komunikaciju, jača odnose i pomaže u stvaranju osjećaja pripadnosti. Dugoročno, smijeh i humor mogu pozitivno utjecati na imunološki sustav, pridonijeti olakšanju boli, povećati osjećaj osobnog zadovoljstva te poboljšati raspoloženje.
„Kroz humor, smijeh i opuštenu atmosferu međusobno se lakše i spontanije povezujemo, a spontanost je posebno važan element humora i smijeha“, ističe predsjednica Hrvatskog psihijatrijskog društva Tihana Jendričko.
Teško uspostavljanje međuljudskih veza, upozorava, može biti ozbiljna prepreka u životu. Takve poteškoće mogu dovesti do tjeskobe, psihičke zakočenosti te nelagode u komunikaciji s drugima, ali i sa samima sobom.
Je li smijeh doista najbolji lijek?
Poznata izreka „smijeh je najbolji lijek“ nije u potpunosti točna. Iako smijeh ima brojne prednosti, samo smijanje ne mora uvijek imati pozitivan učinak, a u određenim zdravstvenim stanjima može imati i ograničenja.
Ipak, znanstvena istraživanja potvrđuju da redovita uporaba određenih vrsta humora može značajno povećati psihološku dobrobit, uključujući veće zadovoljstvo životom. Pozitivan stav i veselje mogu usporiti razvoj poteškoća koje narušavaju psihičko i tjelesno zdravlje.
Humor kao prirodni „protuotrov“ za stres
Osobe s izraženijim osjećajem za humor često pokazuju manju razinu stresa i anksioznosti. U nekim istraživanjima humor se pokazao kao učinkovita strategija u smanjenju i nekliničke i kliničke anksioznosti.
Humor pomaže i u emocionalnoj regulaciji, jer može ublažiti intenzitet neugodnih emocija i djelovati kao „prvi protuotrov“ za stres. Stručnjaci navode da je humor jedan od zrelih obrambenih mehanizama i konstruktivnih načina suočavanja s izazovima svakodnevice.
U svijetu prepunom stresa i brzog tempa života, današnji dan dobra je prilika da se podsjetimo koliko je važno – smijati se češće.