Najdepresivniji dan u godini, “plavi ponedjeljak” (Blue Monday), obilježavamo danas, trećeg ponedjeljka u siječnju i to 21. put otkako je prvi put preuzet taj izraz u popularnoj kulturi.
Iako odabir baš trećeg ponedjeljka u siječnju nema, dakako, znanstvene valjanosti te je zato kritiziran, ipak se može povezati s osjećajima tuge, niskom motivacijom i nedostatkom energije te se često poklapa s financijskim poteškoćama, lošijom vremenskom prognozom, krajem božićnog uzbuđenja i povratkom rutinama te neispunjenjem novogodišnjih odluka, što može dovesti do kolektivno lošeg raspoloženja.
Ipak, mnogi stručnjaci ističu da je koncept “Blue Mondaya” prije svega marketinški trik. Godinama se koristi za promociju proizvoda i usluga koje navodno podižu raspoloženje, dok je njegova znanstvena osnova u velikoj mjeri upitna.
Savjeti stručnjaka
Psihologinja i psihoterapeutkinja Zvjezdana Savić savjetuje da ovaj dan ne mora odrediti naše raspoloženje:
“Iako se ovaj dan smatra najdepresivnijim u godini, to nas ne mora definirati. Živimo u vremenu puno stresa, ali i puno mogućnosti. Aktivnosti koje inače prijaju – druženje s prijateljima, pauza za kavu s kolegama, smijeh i prepričavanje anegdota – mogu značajno poboljšati raspoloženje. Također, isplanirajte neko zanimljivo druženje s partnerom, djecom ili obitelji. I ovaj dan možete obojiti u šareno.”
“Ono što volite raditi i danas može poboljšati raspoloženje. Svaki dan nosi u sebi puno boja, a mi možemo izabrati da ga barem donekle obojimo kako nama odgovara. Danas je normalan sunčan dan, pa i to ide u prilog ljepšem raspoloženju. Kontakt, sigurnost i povjerenje pomažu da i kad je teško imamo lijepe i ispunjene dane. To je nešto što želim svima – mogućnost padanja i ustajanja svaki dan koliko je moguće.”
- Oznake:
- blue monday
- plavi ponedjeljak