Da bi tijelo imalo dovoljno energije za izdržati sve dnevne obveze, od velike pomoći može biti jutarnja tjelovježba.
Osim toga, stručnjaci za fitnes tvrde da jutarnji trening doprinosi bržem sagorijevanju kalorija, odnosno potiče metabolizam, a to praktično znači eliminaciju viška kilograma. Iako je bilo koje doba dana dobro za vježbanje, ako želite ostvariti maksimalne rezultate, vježbajte ujutro. Tijelu je potrebno 11 sati bez hrane kako bi se okrenulo rezervama energije i iz njih izvuklo potrebnu snagu. Ako izbjegnete kasnu večeru i vježbate natašte, trošit ćete svoje zalihe i povećati učinak vježbanja. Ako ipak morate nešto pojesti, neka to bude grejp ili dvije naranče. Citrusi su saveznici gubitka težine.
Vježbanje natašte održava uravnoteženu razinu inzulina u krvi, što nije slučaj popodne kada ručamo. Obrok prije tjelovježbe ne bi smio biti obilan, a morate si dati dovoljno vremena za njegovu probavu kako vas ne bi ulovili grčevi. Ujutro se susrećemo s manje distrakcija nego u neko drugo doba dana. Grad još ne bruji autima, temperatura je niža, lakše se koncentriramo na vježbe i pravilnije iz izvodimo. Jutarnje vježbanje ubrzava rad srca i metabolizma. Pretjerane kalorije trošit ćemo na početku dana, nakon čega ćemo dobiti novu dozu energije i svježine.
Tijelo je najodmornije ujutro. Nakon nekoliko sati sna, svježina uma i tijela pomaže nam u vježbanju.
Jednom kada započnemo svoju dnevnu rutinu i posvetimo se obvezama, teško ćemo izdvojiti dovoljno vremena za vježbanje poslijepodne ili navečer.
