Četvrtak, 26 svibnja, 2022

Najčešće greške koje čine ljudi koji trče

Pročitajte i ovo

Trčanje je iznimno zdravo, ali ako pravite određene greške, itekako možete naštetiti vlastiti stopalima.

Dr. Casey Ann Pidich otkrila je najučestalije pogreške koje uzrokuju ozljede stopala, a s kojima se susrela u liječničkoj praksi. Naime, ona godinama radi kao pedijatrica, odnosno dijagnosticira i liječi deformacije i bolesti stopala.

1. Trčanje bez čarapa

Dr. Pidich kaže da je ovo najgora ideja.

“Čarape preveniraju žuljeve koji mogu nastati tijekom trčanja i pomažu pri apsorpciji znoja”, kaže i dodaje kako nikada ne smijete zaboraviti čarapama zaštititi stopala.

2. Krivo mjerenje tenisica

Ljudi često mjere dužinu stopala od pete do palca, a trebali bi od pete do drugog prsta.

“Promotrite bosa stopala. Većina misli da im je palac najduži prst, a češće je duži drugi. Veličinu stopala mjerite od pete do najdužeg prsta. Trebali biste imati malo mjesta za micanje prstima kada obujete tenisice”, pojasnila je dr. Pidich.

3. Trčanje dok osjećate bol

Ako vas noga boli ili je otečena, nešto nije u redu.

“Prestanite trčati i potražite profesionalnu pomoć. Možda imate frakturu”, upozorila je dr. Pidich.

Kaže da većina ljudi na kraju dana ima otečena stopala, ali ako jedno stopalo izgleda posebno čudno, to je prvi znak da se nešto događa.

4. Trčanje u novim tenisicama

Kada kupite nove tenisice, želja vam je što prije pokazati ih, ali dr. Pidich kaže kako ih je potrebno razgaziti prije nego što ih obujete za trčanje.

“Tenisice su izrađene od materijala koji će se prilagoditi vašem stopalu. Taj proces zahtijeva vrijeme i najbolje je malo pričekati prije nego što u njima odlučite biti cijelu rutu”, pojasnila je dr. Pidich, a prenosi Index.hr

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
IZVOR:index.hr

Najčitanije zadnjih 7 dana

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Posljednje objavljeno

OGROMNE ŠTETE, STRADALO NEKOLIKO GRADOVA Nikad veći led pao na sjeveru Hrvatske

DHMZ Republike Hrvatske izdao je upozorenje u trenu kad je tučonosni oblak već “rasipao” svoj teret na sjeveru Hrvatske....
- Marketing -
- Marketing -
- Marketing -

Podcast UZOR

Pročitajte i ovo